114年 - 114 原住民族特種考試_三等_體育行政：運動自然科學#130860

科目：運動自然科學 | 年份：114年 | 選擇題數：0 | 申論題數：4

試卷資訊

所屬科目：運動自然科學

選擇題 (0)

申論題 (4)

一、請說明運動員在比賽前可能面臨的壓力來源，並提出至少三項具體策略以協助其有效處理壓力。（25 分）

二、請敘述肌力與肌耐力的定義，並探討這兩者之間的關係。舉例說明在日常生活中，如何透過增強肌力來改善肌耐力，並提出至少兩種適合的訓練方法。（25 分）

三、有位重訓愛好者想提升肌肉量與恢復速度，但他每天訓練後只喝水。請說明運動後補充碳水化合物與蛋白質的重要性，並設計一份簡易的運動後營養補給建議，包含攝取時機、攝取量（克／公斤體重）與至少 2 組食物組合。（25 分）

四、請敘述運動傷害的常見類型與常見於那些運動項目，並說明籃球球員在訓練前如何有效預防運動傷害？（25 分）