申論題 - 阿摩線上測驗

申論題資訊

試卷：114年 - 114 原住民族特種考試_三等_體育行政：運動自然科學#130860
科目：運動自然科學
排序：0

三、有位重訓愛好者想提升肌肉量與恢復速度，但他每天訓練後只喝水。請說明運動後補充碳水化合物與蛋白質的重要性，並設計一份簡易的運動後營養補給建議，包含攝取時機、攝取量（克／公斤體重）與至少 2 組食物組合。（25 分）