19.忍者龜技巧(turtle technique)是教導學生何種問題行為的方法
(A)專注力
(B)控制攻擊
(C)學業學習
(D)活動過度。

The turtle technique was originally developed to teach adults anger management skills then was successfully adapted for school age children (Robin, Schneider &Dolnick, 1976; Schenider, 1974). [翻譯] 烏龜技術最早是發展用來教導成人對付憤怒的技巧，後來也成功適應在學齡兒童 Since then, the turtle technique has been adapted and integrated into social skills programs for preschoolers (PATHS, Dinosaur School). [翻譯] 從那之後，烏龜技術已經適應整合成學齡前的社交技巧節目中 步驟 第一步：了解你感到憤怒； 第二步：想著停； 第三步：進入你的龜殼之中，並深呼吸三次，而且鎮定的思考因應的方法：「只是個意外，我能冷靜下來並且想到良好的解決方式，我是個優秀的問題解決者」； 第四步：探出你的龜殼，當你鎮靜且想到一些解決之道。 出處：http://geniitwo18.pixnet.net/blog/post/22633002/1#comment-26101974

Barkley在1992年對國小高年級學生訓練了「烏龜式控制」（turtle control）。

他在課堂中訓練學生自己像烏龜一般的學習與應付危機，要求學生坐下後，並深呼吸，想像自己是一隻碰到危險的烏龜，將整個身體縮在殼裡面 ，默唸頭部放鬆、頸部放鬆、手臂放鬆…，逐步放鬆，當學生覺得自己不再衝動或害怕時，再出來想解決的辦法。

 

此控制方法可在日常生活中遇到衝動或緊張狀況時使用。

對於容易衝動與焦慮的嚴重情緒障礙學生，放鬆訓練可以減輕其焦躁而達到心理上的平靜。聽音樂、靜坐、冥想、「烏龜式控制」等都是不錯的方法。

烏龜變忍者龜..