28. Who might find that Tabata training is right for them?
(A) People who enjoy team sports.
(B) People who want to start exercising.
(C) People who want to fix their heart problems.
(D) People who already have a habit of exercising.

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統計: A(31), B(145), C(49), D(237), E(0) #2925033

詳解 (共 2 筆)

#5872302


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【文章翻譯】
Tabata 間歇訓練是近日一項很受歡迎的活動。它不會占用
很多時間或空間,而且它比其他運動方式更能快速燃燒卡路
里。Tabata 間歇訓練的概念很簡單:運動 20 秒,休息 10 秒,
然後重複(至少 8 次)。20 秒的運動動作並不難學。開合跳、高
抬腿、深蹲還有平板支撐都是一些最普遍的動作。你可以自己
決定你的 Tatata 間接訓練要做什麼動作。舉例來說,如果你想
要有強壯的腿,你可以做多一點腿部運動。

關於 Tabata 間歇訓練一件很棒的事是在 4 分鐘的運動
後,你的身體將會持續燃燒至少一小時的卡路里。但是如果你
想要擁有很棒的「後燃效應」,你需要在每一個 20 秒內非常
賣力的運動。如果你很少運動或有心臟相關的問題,這項運動
可能對你不是很好。但是對那些喜歡運動但沒空上健身房的人
來說,Tabata 間歇訓練或許就是最佳的解決辦法。

【題目中譯】誰會發現 Tabata 間歇運動是適合他們的?
【解答中譯】
(A) 喜歡團隊運動的人
(B) 想開始著手運動的人
(C) 想要解決心臟方面問題的人
(D) 已經有運動習慣的人

【解析】(A) Tabata 是個人運動
 (B) 不適合很少運動的人(第二段提到)
 (C) 不適合有心臟毛病的人(第二段提到) 故答案選
 (D) 第二段提到喜歡運動的人

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