第一、解構式問話：問話打開故事的包裝，有助於了解故事是如何建構出來的，能了解說話者的想法、態度與做法。

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  1. 這個影片使你對自己的．．．（失落、孤單、沮喪．．．）做出怎樣的結論？
  2. 在你所處的情境下，你對你的．．．（失落、孤單、沮喪．．．）會採取什麼行動？
  3. 在你所說的這些事，有沒有促成你生活中什麼特殊感受？
  4. 是什麼阻擾你變快樂？

第二、開啟空間的問話：可以發展獨特的結果(Unique Outcome)或閃亮時刻。

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  1. 引導說故事的人尋找故事中的例外。
  2. 如果．．．，那會怎樣？（假設經驗的問話）
  3. 你現在的情形，你爸爸（祖母、老師．．．）會怎麼說？（觀點）
  4. 你的情緒（失落、孤單、沮喪．．．）只影響你的工作，還是影響了全部的生活？
  5. 有沒有哪個時間你比較不覺得沮喪？（不同的時間架構）

第三、較喜歡的選擇的問話：

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  1. 這個觀念適合你嗎？為什麼？
  2. 你覺得這是有用的做法嗎？怎麼做？為什麼？
  3. 你覺得讓憤怒管理你的生活，還是讓你自己管理你的生活？
  4. 對你而言這是好事還是壞事？

第四、發展故事的問話：

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  1. 回顧這件事，你認為轉折點是什麼？（過程）
  2. 你一聽到這個消息，身體有什麼感受嗎？（細節）
  3. 一年後你希望自已有什麼不同？（時間）
  4. 有沒有什麼文化或情境因素，使你形成現在這樣的性格？（背景）
  5. 誰會先注意到你已經克服恐懼？他會怎麼說？（人物）
  6. 如果事情沒有發生，你會有什麼不同？（假設事件的問話）

第五、意義性的問話：為經驗的意義命名，也是建構出新經驗的意義，鼓勵人思索並體驗獨特結果、較佳方向和新故事經驗的意涵。

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  1. 這個新觀點讓你對自己有什麼認識？（意義與含意）
  2. 身為處在這件事的當事人，這代表什麼意思呢？（特徵和性質）
  3. 你認為是什麼動機使他採取那一步？（動機、期待和目標）
  4. 為什麼這種新的想法比舊的想法更適合你？（價值觀和信念）

來源：https://meg4477.blogspot.com/2007/07/blog-post_19.html

治療歷程

1. 治療特色：諮商師和個案一起合作為問題命名，並將之擬人化。尋找例外事件。想像期待的未來生活。在現實生活中找到願意傾聽的支持性聽眾。

2. 治療階段：治療是循環歷程，非線性歷程。循環中有以下要素：

(1) 問題故事轉移為問題的外化故事(問題擬人化、物化)

(2) 描繪問題的影響

(3) 聆聽問題故事的成功經驗(例外事件→問題不發生或嚴重度低或成功的經驗)

(4) 編寫新故事，並記錄成功證明。(改寫故事)

3. 治療目標：能以新的語言描述生命經驗。並將問題的想法、感受、行為發展出新意義。

4. 治療角色：諮商師是催化員，是不知情(not knowing)的立場。幫助個案建立一個適合他的故事曲線。問問題，並根據回答提出新問題。透過外化問題把人和問題分開。個案是自己生活的專家。

5. 治療關係：合作關係。諮商師提供樂觀的態度和方法，讓個案產生動力。

技術和程序

1.提問：諮商師以不知情的立場提問。可以蒐集資訊，也可以促進個案產生體驗。目的是漸進探索 或建構個案的經驗。

2. 外化對話/問題：把問題擬人化、物化，並把問題和人分開。讓個案有新的空間和角度來看待問題。外化過程包含了描繪影響和閃亮時刻。

3. 獨特事件問句：外化對話之後，可提問是否在一些事件中有成功處理問題的經驗。如「是否曾經有過憤怒想佔據妳，但你成功拒絕的經驗？事情是怎麼發展？怎麼作到的？」。此技巧類似焦點治療的「例外問句」。

4. 改寫故事：探索獨特事件之後，開始協助個案改寫新的替代故事。加入重要他人的角色，建構出更完整流暢的故事。CO可跟著個案的故事走，也可用一系列提問引導。此技巧可幫助個案發現新的意義和方向，並清楚看到自己的生命過程。

5. 敘事信：鼓勵個案寫敘事信，記錄了諮商歷程。包含問題的外化、問題對個案的影響、個案的力量和能力。可用來強調個案處理問題方面的優點與成果。做為進步證明。