45. 關於脂質攝取與食物選擇，下列何者為較佳做法？
(A)優先選擇動物性油脂，並大量攝取堅果
(B)油脂應佔總熱量的 50%以上以增加能量
(C)以植物性油脂 (如橄欖油、葵花油) 優於動物性油脂，並每日攝取一份堅果
(D)完全避免油脂攝取以預防心血管疾病

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