(一) 懼怕（fear）與焦慮（anxiety）的差異
懼怕與焦慮均會促使個體的生理喚起反應，然而兩者最大的差異在於：
- 懼怕：懼怕基於生存本能的自動化反應，較針對當下面對的威脅，產生戰或逃的反應，通常在移除威脅物後便會消失
- 焦慮：焦慮則是對未來可能出現的威脅刺激的預期而產生的反應
(二) 引導個案區分的方法
- 可先與個案說明兩者的基本概念，以及兩者在概念上的差異
- 一同與個案針對幾項生活中造成其困擾或關注的事物進行討論
- 教導個案在出現當中一種情緒時，觀察可能的引發原因是什麼，同時檢視該原因是否正在發生
(三) 協助個案因應（或運用）這兩種情緒反應的技巧
- 針對懼怕
- 在情境允許下移除造成懼怕的刺激
- 若無法移除，先評估威脅刺激對自己造成危險與傷害的程度，若危險度高則盡快逃離，若不會造成傷害，則可嘗試與該刺激相處。
- 針對焦慮
- 進行其他活動以轉移注意力
- 教導使用放鬆技巧：呼吸訓練、肌肉放鬆訓練
(四) 可採取的適應性行動
教導並提升個案的情緒調節技巧，包含：覺察當下的情緒，並辨識與理解該情緒，並使用前述適當的方式因應情緒。
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