3.為了激起學生學習英文的動機，林老師經常提醒學生學好英文可以改變自己的命運，只要改變自己對英文學習的看法，就能改變對自己英文學習能力的負面信念。從班度拉(A. Bandura)的自我效能論觀之，林老師是從哪一個面向提升學生的英語自我效能？
(A)楷模
(B)社會說服
(C)替代性經驗
(D)生理與情緒喚起

自我效能可透過下列幾種方式來提高（自我效能的來源）：

1. 親身經歷成功的經驗（知識、技巧、自信）。
2. 觀察別人成功的啟發（知識、技巧、移植的經驗）。-C. 替代經驗
3. 受到別人的激勵說服（動機）。 -B. 社會說服 
4. 保持自我身心的健康（心理上的意志力、生理上的持續力）。

http://web.ntnu.edu.tw/~samtseng/present/self_efficacy.html

影響自我效能感的因素

(1)  親歷的成敗經驗：指個體通過自己的親身行為所獲得的關於自身能力的直接經驗。成功的經驗可以提高自我效能感，使個體對自己的能力充滿信心。反之亦然。

(2)  替代性經驗：通過觀察他人的行為和結果，獲得關於自我可能性的認識。當一個人看到與自己水平差不多的人獲得成功時，能夠提高其自我效能判斷。相反，當看到與自己能力不相上下的人，雖付出了很大的努力但仍失敗時，會降低自我效能感。

(3)  言語說服：他人的鼓勵、評價、建議、勸告等。

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(4)  情緒與生理的影響：比如生理上的疲勞、疼痛和強烈的情緒反應容易影響個體對自我能力的判斷，降低自我效能感。

個人對自我效能的評估則可分成三個不同的向度（Bandura, 1977）分別是強度（Magnitude）、說服力（Strength）以及延伸性（Generalizability）。

（一）強度：自我效能的強度是指一個人認為自己所能達成的任務其困難的等級。自我效能強度較高的人相信自己能夠完成較困難的任務，而較低自我效能的人則認為自己僅能完成較簡單的任務。       

（二）說服力：自我效能的說服力是指能夠被判斷力（Judgment）說服的程度。自我效能較弱的人容易因為阻礙而受挫。相反的，自我效能較高的人不會因為困難的問題而被威嚇住。

（三）延伸性：自我效能的延伸性是指自我效能延伸至特定情況的範圍，將效能運用在不同的情況中。有些人可能認為，在某些特定的情況下，他們相信自己能夠完成某些工作；也有些人會認為，在任何情況之下他們能夠完成特定的工作。

個人對自我效能的評估則可分成三個不同的向度，分別是強度(Magnitude)、說服力(Strength)以及延伸性(Generalizability)。

一、強度：自我效能的強度是指一個人認為自己所能達成的任務其困難的等級。自我效能強度較高的人相信自己能夠完成較困難的任務，而較低自我效能的人則認為自己僅能完成較簡單的任務。       

二、說服力：自我效能的說服力是指能夠被判斷力(Judgment)說服的程度。自我效能較弱的人容易因為阻礙而受挫。相反的，自我效能較高的人不會因為困難的問題而被威嚇住。

三、延伸性：自我效能的延伸性是指自我效能延伸至特定情況的範圍，將效能運用在不同的情況中。有些人可能認為，在某些特定的情況下，他們相信自己能夠完成某些工作；也有些人會認為，在任何情況之下他們能夠完成特定的工作。

http://blog.xuite.net/kc6191/study/23235170-%E7%8F%AD%E6%9D%9C%E6%8B%89(Bandura)+-+%E8%87%AA%E6%88%91%E6%95%88%E8%83%BD(self+efficacy)%EF%A7%A4%EF%A5%81