阿摩線上測驗
43. 系統減敏感法具有以下哪三個階段：(1)放鬆訓練 (2)焦慮階層 (3)練習 (4)環境刺激
(A) 1-2-3
(B) 1-2-4
(C) 2-3-4
(D) 1-3-4
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統計： A(702), B(197), C(63), D(59), E(0) #2932573
統計： A(702), B(197), C(63), D(59), E(0) #2932573
詳解 (共 3 筆)
ppattycat
#5612796
系統減敏感法的三個步驟鬆弛訓練
第一階段：
教導個案放鬆的技巧。
治療師以輕、軟、愉快的語調引導個案放鬆肌肉。請個案想像放鬆的情境，例如想像自己漫步在鄉間風景中、或是想像自己坐在湖畔，以讓個案達到平靜與放鬆的狀態。除了治療情境之外，治療師會要求個案每天都要進行鬆弛練習。
第二階段：
建立焦慮階層。
治療師會協助個案針對明確的範圍訂立焦慮階層表，排列出不同焦慮程度的相對事件。如怕狗的人，可排出輕微到高階壓力的程度表。如低階是小狗、中階是中型狗、高階是狼犬。此為焦慮階層表。
第三階段：
進行系統減敏感程序。
減敏感程序會等初次晤談完成後數週才會開始，這段期間會讓個案學習鬆弛練習，並在家中充分練習。減敏感程序開始之前，個案要閉上眼睛，完全放鬆自己，接下來治療師會先呈現中性情境要個案想像，再開始想像輕微壓力的焦慮情境，當個體感到緊張時便進行肌肉放鬆訓練，直到不焦慮。如此由低階到高階，一直反復進行系統減敏感程序。逐漸地，個案對激起焦慮的情境會變得較為不敏感。
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