16.某個課內外表現都相當優秀的學生。某日學校有校慶預演 以及班級有些活動要準備，在經過特別忙碌的一天後，放 學前他突然告訴班導說：「我是個糟糕的小孩。」學生突然說這句話，比較可能出現下列哪個認知扭曲？
(A)獨斷的推論
(B)過度類化
(C)個人化
(D)二分法的思考

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統計： A(287), B(31), C(81), D(33), E(0) #3247441

詳解 (共 6 筆)

#6120677
(A) 獨斷推論：沒有充分證據下，直接推...
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#6128368
個人化：過度將責任歸因於自己（會有「歸因...
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#6140717
ㅤㅤ 獨斷的推論（Arbitrary...
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#6122964
A 在沒有充分的證據下，就獨斷做推論...
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#6275719

我認為這題選(A)獨斷的推論而非(C)個人化的原因在於：題目中沒有說到學生做了什麼或沒做什麼，因此沒有任何原因可以連結到自身，只是說「過了忙碌的一天」便覺得自己很糟糕，因此更像是獨斷的推論( 沒有充分且相關的證據便隨便下結論)。

CT的基本模型－認知扭曲類型

Beck提倡認知治療的基本模型，能描述所有是用於認知治療的原則以治療憂鬱、焦慮以及各種問題，包含精神病和物質濫用，Beck相信該模型有潛力成為精神病理學唯一的實證通則。認知治療的核心在於一個經實證的觀察：信念的改變可以造成行為和情緒的改變。

錯誤的訊息處理是情緒和行為適應反應誇張化的主要原因，Beck提出常見的認知扭曲：

獨斷的推論

Arbitraty inferences

指沒有充分且相關的證據便隨便下結論。

選擇性的抽象化

Selective abstraction

以整個事件中的部分細節下結論，而忽略了其他訊息。

過度類化/推論

Overgeneralization

把符合某件意外事件的極端信念不適當地用在不太一樣的事件或情境中。

誇大與貶低

Magnification and minimization

過度強調事件的重要性，或過度貶低事件的重要性。

個人化

Personalization

使外在事件與自己發生關聯的傾向，即使沒有任何理由做這種連結。

標籤化、錯誤標籤

Labeling、mislabeling

以過去的缺點或錯誤來建立自我認同。

※ Eg.小明認為自己不應該與同儕發生衝突，未來將無法被他人視為可交往的朋友。

二分法思考

Dichotomous thinking

非A即B，把經驗分類為「不是…就是…」的極端分類。
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#6122120
某個課內外表現都相當優秀的學生。某日學校有校慶預演以及班級有些活動要準備，在經過特別忙碌的一天後，放 學前他突然告訴班導說：「我是個糟糕的小孩。」學生突然說這句話，比較可能出現下列哪個認知扭曲？
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關鍵字
一個優秀的學生，在經過忙碌的一天，突然說.......，沒有任何證據推論就說自己很糟糕，所以選(A) 獨斷的推論

是這樣做推論嗎？
不然我一開始是選(C) 個人化，有高手有更好的解釋嗎？
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