申論題

快速動眼期：指我們睡眠週期中的熟睡階段，在此階段時眼球會快速的移動，故稱之。在此階段時，我們大腦會將白天所學習到的經驗和過去的知識做整合，故此階段的睡眠對我們來說非常的重要。

ＲＥＭ睡眠是睡眠的一個階段，在這個階段觀察個體的眼球會發現快速的轉動，因此被稱為睡眠眼動期。 　　在眼動期中，四肢的訊號被截斷，腦部卻是相當活躍的，海馬迴的記憶固化過程、身體修復也大多都在ＲＥＭ的階段當中。人在睡眠的過程中有非眼動期（ＮＲＥＭ）睡眠與眼動期（ＲＥＭ）睡眠，腦波會經歷連續循環的三、四個階段，也就是從ＮＲＥＭ進入深層ＲＥＭ睡眠再度回到ＮＲＥＭ形成一個連續的循環。在充足的八小時睡眠當中，個體通常會經歷三、四次的連續循環，每次循環都使得ＲＥＭ時間越長，在最後一個ＲＥＭ階段時通常都是夢境出現的階段。