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運動自然科學
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109年 - 109 高等考試_三級_體育行政：運動自然科學#88525
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三、請根據角動量守恆定律解釋下圖的動作執行策略。
相關申論題
一、柔軟度為什麼是影響運動表現的重要因素？請就肌梭（muscle spindle）、高爾肌腱器（Golgi tendon organ）的特性說明提升柔軟度的策 略。
#358628
(一)擴增性回饋與內在回饋（intrinsic feedback）有何關係？
#358629
(二)擴增性回饋有那些類型？
#358630
(三)身為動作指導者，提供擴增性回饋的原則與考量有那些？
#358631
四、蛋白質的主要功能為何？為什麼運動員的蛋白質攝取量應該較 高？但是，運動員攝取過多蛋白質可能產生的問題為何？
#358633
五、運 動 訓 練 時 必 須 關 心 最 大 運 動 （ maximal exercise ）、 非 最 大 運 動（submaximal exercise），這是什麼意思？如何整合這些概念應用？
#358634
四、請敘述運動傷害的常見類型與常見於那些運動項目，並說明籃球球員在 訓練前如何有效預防運動傷害？（25 分）
#552742
三、有位重訓愛好者想提升肌肉量與恢復速度，但他每天訓練後只喝水。請 說明運動後補充碳水化合物與蛋白質的重要性，並設計一份簡易的運動 後營養補給建議，包含攝取時機、攝取量（克／公斤體重）與至少 2 組 食物組合。 （25 分）
#552741
二、請敘述肌力與肌耐力的定義，並探討這兩者之間的關係。舉例說明在日 常生活中，如何透過增強肌力來改善肌耐力，並提出至少兩種適合的訓 練方法。（25 分）
#552740
一、請說明運動員在比賽前可能面臨的壓力來源，並提出至少三項具體策略 以協助其有效處理壓力。（25 分）
#552739
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