複選題64. 素食者針對鐵質吸收，以下哪些方法可增加攝取量及生物利用率(A)食用鐵質豐富的食物(B)食用含維生素 C 高的水果(C)餐後飲用茶或咖啡(D)避免與高鈣食物同時食用。