試題詳解

18.下列有關運動前、中、後的飲食敘述何者正確?
(A)運動前餐點應以高蛋白為主。
(B)耐力運動中給予脂肪,有助於提升運動表現。
(C)運動超過60分鐘,補充6~8%碳水化合物的運動飲料,是耐力運動的良好能源。
(D)運動時應以口渴作為水分需求的指標。